Vaarwel stress & vermoeidheid!
Rhodiola rosae of rozenwortel is in de fytotherapie gekend als adaptogeen of tonicum, dit is een stof of plant die het lichaam en geest helpt om zich aan te passen aan stressvolle situaties. Rhodiola rosae is een plant die afkomstig is uit het Himalayagebergte en nu voornamelijk groeit in noordelijke streken zoals Scandinavië, Rusland en Oost-Azië en wordt daar reeds lange tijd gebruikt in de kruidengeneeskunde. De Vikingen gebruikten het tijdens hun veroveringstochten en Russische kosmonauten namen het om hun onnatuurlijk verblijf in de ruimte beter vol te houden.
Werkzame bestanddelen
De belangrijkste bestanddelen van Rhodiola rosae zijn de flavonglycosiden waartoe salidroside behoort, fenylpropaanderivaten zoals rosavine en dan nog flavonoïden, fenolzuren en essentiële olie. Het extract dat Urmale gebruikt is gestandaardiseerd op 1 % salidroside en 3 % rosavine waaraan de werkzaamheid van deze plant toe te schrijven is. Ander, minder werkzame rhodiolasoorten zijn vaak enkel gestandaardiseerd op salidroside.
Wat doet Rhodiola rosae?
Rhodiola rosae verhoogt de concentratie van neurotransmitters in de hersenen die betrokken zijn bij de stemming: serotonine, dopamine, adrenaline en noradrenaline. De monoamines worden dikwijls snel afgebroken waardoor er in de traditionele geneeskunde vaak MAO-remmers gebruikt worden om de concentratie aan neurotransmitters te verhogen. Rhodiola rosae is een natuurlijke MAO-remmer zodat het gebruikt kan worden bij klachten in verband met een gebrek aan serotonine, dopamine, adrenaline en noradrenaline.
Indicaties
- Geestelijke vermoeidheid, burn-out, herstel na ziekte
- Stress of geringe stressbestendigheid, examenkoorts
- Depressiviteit & angststoornissen
- Verlaagt de hartslag
- Verhoogt de concentratie & leervermogen
- Verhoogt het libido
- Verbetert het uithoudingsvermogen en sportieve prestaties
- Verhoogt de vetverbranding
- Vergroot de weerstand
Gebruik van Rhodiola rosae
- Bij chronische toediening: 1 koffielepel per dag
(bv. periodes van stress of vermoeidheid)
- Bij acute condities: 2 koffielepels per dag
(bv. voor een examen, voor een sportprestatie of belangrijke gebeurtenis)
Bij voorkeur te gebruiken voor het ontbijt en/of voor het middagmaal.
1 koffielepel = 200 mg gestandaardiseerd extract
Zoals bij andere adaptogene stoffen wordt aangeraden om deze in periodes te gebruiken, na inname van 3 maanden de behandeling een 2 tot 3-tal weken onderbreken.
Bron: Placebonocebo mei/juni 2014 * jaargang 3 * nummer 13